Что полезнее Сыворотка сухая или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	221 мг
Белки	12 гр	28.2 гр
Углеводы	73.3 гр	700 мг
Жиры	1.1 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	3.5 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.024 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	60 мг
Магний	150 мг	45 мг
Натрий	1.1 гр	1.699 гр
Калий	1.4 гр	80 мг
Фосфор	1.2 гр	470 мг
Сера	29 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	4 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0