--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 40 мг
Белки 10.7 гр 3.1 гр
Углеводы 58.5 гр 6.5 гр
Жиры 1.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.11 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.012 мг
Витамин H 2 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 20 мг
Магний 75 мг 21 мг
Натрий 0 360 мг
Калий 396 мг 99 мг
Фосфор 256 мг 62 мг
Сера 78 мг 28.7 мг
Кремний 0 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.7 мг
Хлор 0 20.7 мг
Медь 0.35 мг 0.13 мг
Марганец 2.59 мг 0.2 мг
Фтор 0.05 мг 4.5 мкг
Бор 0.035 мг 0.102 мг
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.7 мкг
Цинк 1.95 мг 0.65 мг
Хром 4.3 мкг 1.3 мкг
Молибден 0.01 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 4.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.3 гр
Зола 1.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: