Что полезнее Сыворотка сухая или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	41 мг
Белки	12 гр	1.4 гр
Углеводы	73.3 гр	8.2 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	31 мг
Магний	150 мг	14 мг
Натрий	1.1 гр	4 мг
Калий	1.4 гр	175 мг
Фосфор	1.2 гр	58 мг
Сера	29 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	25 мг
Медь	0.012 мг	0.085 мг
Марганец	6 мкг	0.23 мг
Фтор	0.02 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.05 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	3 мкг
Цинк	0.4 мг	0.85 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	3.6 гр	200 мг
Вода	4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	8.1 гр
Зола	6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0