Что полезнее Сыворотка сухая или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	116.3 мг
Белки	12 гр	13.1 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.017 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	30 мг
Магний	150 мг	30 мг
Натрий	1.1 гр	70 мг
Калий	1.4 гр	290 мг
Фосфор	1.2 гр	240 мг
Сера	29 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0.21 мг
Марганец	6 мкг	0.05 мг
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	1.08 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	1.4 гр