Что полезнее Сыворотка сухая или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	33.1 мг
Белки	12 гр	1.3 гр
Углеводы	73.3 гр	7.2 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	46 мг
Магний	150 мг	36 мг
Натрий	1.1 гр	65 мг
Калий	1.4 гр	234 мг
Фосфор	1.2 гр	60 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	63 мг
Медь	0.012 мг	0.08 мг
Марганец	6 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.05 мг	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	6 гр
Зола	6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0