Что полезнее Сыворотка сухая или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	271 мг
Белки	12 гр	500 мг
Углеводы	73.3 гр	65.8 гр
Жиры	1.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	24 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	32 мг
Калий	1.4 гр	93 мг
Фосфор	1.2 гр	99 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	3.6 гр	700 мг
Вода	4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	65.5 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0