Что полезнее Сыворотка сухая или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	19.9 мг
Белки	12 гр	600 мг
Углеводы	73.3 гр	4.2 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	6.7 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	14 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	40 мг
Калий	1.4 гр	290 мг
Фосфор	1.2 гр	26 мг
Сера	29 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	57 мг
Медь	0.012 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	5 мкг
Молибден	5 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.4 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	3.6 гр	500 мг
Вода	4 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.5 гр
Зола	6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0