Что полезнее Сыворотка сухая или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	76 мг
Белки	12 гр	15.5 гр
Углеводы	73.3 гр	1.2 гр
Жиры	1.1 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	55 мг
Магний	150 мг	25 мг
Натрий	1.1 гр	120 мг
Калий	1.4 гр	250 мг
Фосфор	1.2 гр	220 мг
Сера	29 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	4 мг	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0