--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 230 мг
Белки 3.2 гр 30.6 гр
Углеводы 81.1 гр 1 гр
Жиры 2.8 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.25 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 75 мг
Магний 2 мг 141 мг
Натрий 5 мг 2.245 гр
Калий 33 мг 85 мг
Фосфор 33 мг 426 мг
Сера 0 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 12 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 0
Зола 200 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: