Что полезнее Сыворотка сухая или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	312 мг
Белки	12 гр	8.4 гр
Углеводы	73.3 гр	56.8 гр
Жиры	1.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	42 мг
Магний	150 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	290 мг
Калий	1.4 гр	130 мг
Фосфор	1.2 гр	92 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	3.6 гр	200 мг
Вода	4 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	9.6 гр
Зола	6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	4 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0