Что полезнее Сыворотка сухая или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	22 мг
Белки	12 гр	1.5 гр
Углеводы	73.3 гр	2.9 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2 мг
Витамин C	5 мг	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.417 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	47 мг
Магний	150 мг	85 мг
Натрий	1.1 гр	15 мг
Калий	1.4 гр	500 мг
Фосфор	1.2 гр	90 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	3.6 гр	700 мг
Вода	4 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	2.8 гр
Зола	6 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг