Что полезнее Сыворотка сухая или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	42 мг
Белки	12 гр	1.5 гр
Углеводы	73.3 гр	8.8 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.013 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	37 мг
Магний	150 мг	22 мг
Натрий	1.1 гр	46 мг
Калий	1.4 гр	288 мг
Фосфор	1.2 гр	43 мг
Сера	29 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	43 мг
Медь	0.012 мг	0.14 мг
Марганец	6 мкг	0.66 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.425 мг
Хром	2 мкг	0.02 мг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	8.7 гр
Зола	6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0