Что полезнее Сыворотка сухая или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	142 мг
Белки	12 гр	19.4 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.63 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	75 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	8 мг
Магний	150 мг	41 мг
Натрий	1.1 гр	58 мг
Калий	1.4 гр	345 мг
Фосфор	1.2 гр	220 мг
Сера	29 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	110 мг	48.6 мг
Медь	0.012 мг	0.096 мг
Марганец	6 мкг	0.029 мг
Фтор	0.02 мг	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.4 мг	2.07 мг
Хром	2 мкг	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0