Что полезнее Сыворотка сухая или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	13 мг
Белки	12 гр	1.1 гр
Углеводы	73.3 гр	1.6 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	14 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	0
Калий	1.4 гр	290 мг
Фосфор	1.2 гр	26 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	3.6 гр	1.2 гр
Вода	4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	1.6 гр
Зола	6 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0