Что полезнее Сыворотка сухая или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	22 мг
Белки	12 гр	1 гр
Углеводы	73.3 гр	4.4 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	25 мг
Магний	150 мг	14 мг
Натрий	1.1 гр	4 мг
Калий	1.4 гр	204 мг
Фосфор	1.2 гр	25 мг
Сера	29 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	19 мг
Медь	0.012 мг	0.18 мг
Марганец	6 мкг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.24 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	4.2 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0