Что полезнее Сыворотка творожная или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	318 мг
Белки	800 мг	17 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	4.1 мкг
Витамин H	2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2 мкг
Витамин B4	14 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	8 мг
Магний	8 мг	27 мг
Натрий	42 мг	64 мг
Калий	130 мг	316 мг
Фосфор	78 мг	182 мг
Сера	8 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.9 мг
Хлор	67 мг	60 мг
Медь	4 мкг	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0