Что полезнее Сыворотка творожная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	35 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	3.5 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	16 мг
Магний	8 мг	13 мг
Натрий	42 мг	32 мг
Калий	130 мг	118 мг
Фосфор	78 мг	12 мг
Сера	8 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1 мг
Хлор	67 мг	50 мг
Медь	4 мкг	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг