Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	96 мг
Белки	12.4 гр	1.5 гр
Углеводы	3.5 гр	21 гр
Жиры	8.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	356 мг	8 мг
Магний	47 мг	42 мг
Натрий	484 мг	31 мг
Калий	383 мг	348 мг
Фосфор	295 мг	28 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	71.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	19 гр
Зола	3.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг