Что полезнее Сыворотка творожная или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	59 мг
Белки	800 мг	3.2 гр
Углеводы	3.5 гр	10.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B9	1 мкг	0.037 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	119 мг
Магний	8 мг	36 мг
Натрий	42 мг	100 мг
Калий	130 мг	579 мг
Фосфор	78 мг	130 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	77 гр
Моно- и дисахариды	0	6.6 гр
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг