Что полезнее Сыворотка творожная или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	235 мг
Белки	800 мг	26.8 гр
Углеводы	3.5 гр	800 мг
Жиры	200 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	4 мг
Витамин C	0.5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	0.051 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	55 мг
Магний	8 мг	37 мг
Натрий	42 мг	1.63 гр
Калий	130 мг	80 мг
Фосфор	78 мг	465 мг
Сера	8 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.4 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0