Что полезнее Сыворотка творожная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	200 мг
Белки	800 мг	28.4 гр
Углеводы	3.5 гр	600 мг
Жиры	200 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	3.2 мг
Витамин C	0.5 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	0.024 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	40 мг
Магний	8 мг	35 мг
Натрий	42 мг	1.62 гр
Калий	130 мг	70 мг
Фосфор	78 мг	460 мг
Сера	8 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.2 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0