--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 174 мг
Белки 6.6 гр 6.6 гр
Углеводы 71.6 гр 33.4 гр
Жиры 300 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 35 мг
Магний 80 мг 47 мг
Натрий 18 мг 610 мг
Калий 1.988 гр 245 мг
Фосфор 203 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 4 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 8.3 гр
Органические кислоты 500 мг 1 гр
Вода 12 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 1.2 гр
Зола 4 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: