Что полезнее Сыворотка творожная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	311 мг
Белки	800 мг	10.76 гр
Углеводы	3.5 гр	40.47 гр
Жиры	200 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	383 мг
Магний	8 мг	229 мг
Натрий	42 мг	18 мг
Калий	130 мг	1.119 гр
Фосфор	78 мг	178 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	13.97 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	8.28 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0