Что полезнее Сыворотка творожная или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	233.9 мг
Белки	800 мг	19.3 гр
Углеводы	3.5 гр	500 мг
Жиры	200 мг	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	10 мг
Магний	8 мг	20 мг
Натрий	42 мг	512 мг
Калий	130 мг	323 мг
Фосфор	78 мг	161 мг
Сера	8 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	4.1 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	60.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0