Что полезнее Сыворотка творожная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	113 мг
Белки	800 мг	24.5 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	1.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	10 мг
Магний	8 мг	28 мг
Натрий	42 мг	105 мг
Калий	130 мг	350 мг
Фосфор	78 мг	243 мг
Сера	8 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	9.9 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.13 мг
Цинк	0.5 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0.012 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0