Что полезнее Сыворотка творожная или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	148.3 мг
Белки	800 мг	15.7 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.08 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	1 мкг	9.2 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2.8 мкг
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	30 мг
Магний	8 мг	35 мг
Натрий	42 мг	100 мг
Калий	130 мг	310 мг
Фосфор	78 мг	210 мг
Сера	8 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.5 мг
Хлор	67 мг	165 мг
Медь	4 мкг	0.15 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.02 мг
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0