--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка творожная или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка творожная Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность 18.1 мг 369 мг
Белки 800 мг 13 гр
Углеводы 3.5 гр 64.9 гр
Жиры 200 мг 6.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.233 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.03 мг 1.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 1 мкг 0.032 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 14 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 56 мг
Магний 8 мг 110 мг
Натрий 42 мг 21 мг
Калий 130 мг 280 мг
Фосфор 78 мг 350 мг
Сера 8 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.06 мг 3.6 мг
Хлор 67 мг 0
Медь 4 мкг 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.5 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.012 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.1 мкг 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 9 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 0 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка творожная
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: