Что полезнее Сыворотка творожная или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	137.6 мг
Белки	800 мг	20.4 гр
Углеводы	3.5 гр	730 мг
Жиры	200 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.1 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0	12 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	1 мкг	0.24 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0.017 мг
Витамин B4	14 мг	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	8 мг	24 мг
Натрий	42 мг	90 мг
Калий	130 мг	289 мг
Фосфор	78 мг	268 мг
Сера	8 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	17.5 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0.012 мг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0