Что полезнее Киви или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	542 мг
Белки	800 мг	46 гр
Углеводы	8.1 гр	4.5 гр
Жиры	400 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	180 мг	0
Провитамин A	0.09 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	193 мг
Магний	25 мг	42 мг
Натрий	5 мг	436 мг
Калий	300 мг	448 мг
Фосфор	34 мг	795 мг
Сера	15 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.9 мг
Хлор	47 мг	581 мг
Медь	0.135 мг	0.18 мг
Марганец	0.21 мг	0.035 мг
Фтор	0.014 мг	0.063 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.29 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.8 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	4.5 гр
Зола	600 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0