Что полезнее Сыворотка творожная или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	20 мг
Белки	800 мг	1.2 гр
Углеводы	3.5 гр	3.4 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	39 мг
Магний	8 мг	13 мг
Натрий	42 мг	10 мг
Калий	130 мг	255 мг
Фосфор	78 мг	44 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1 мг
Хлор	67 мг	44 мг
Медь	4 мкг	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	8 мкг
Цинк	0.5 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.1 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0