Что полезнее Сыворотка творожная или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	42 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	3.5 гр	8.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	1 мкг	0.013 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	37 мг
Магний	8 мг	22 мг
Натрий	42 мг	46 мг
Калий	130 мг	288 мг
Фосфор	78 мг	43 мг
Сера	8 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.4 мг
Хлор	67 мг	43 мг
Медь	4 мкг	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0.1 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0