Что полезнее Сыворотка творожная или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	232.1 мг
Белки	800 мг	12 гр
Углеводы	3.5 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.09 мг
Витамин C	0.5 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	1 мкг	5 мкг
Витамин H	2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	14 мг	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	135 мг
Магний	8 мг	23 мг
Натрий	42 мг	41 мг
Калий	130 мг	112 мг
Фосфор	78 мг	200 мг
Сера	8 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.4 мг
Хлор	67 мг	110 мг
Медь	4 мкг	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	8 мкг	9 мкг
Цинк	0.5 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	60.1 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр