Что полезнее Сыворотка творожная или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	88.8 мг
Белки	800 мг	19.5 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	1 мкг	5.8 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	12 мг
Магний	8 мг	24 мг
Натрий	42 мг	108 мг
Калий	130 мг	345 мг
Фосфор	78 мг	206 мг
Сера	8 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.9 мг
Хлор	67 мг	72 мг
Медь	4 мкг	0.228 мг
Марганец	0	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.5 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	78.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0