Что полезнее Сыворотка творожная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	333 мг
Белки	800 мг	19.77 гр
Углеводы	3.5 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	2.5 мг
Витамин C	0.5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	689 мг
Магний	8 мг	258 мг
Натрий	42 мг	17 мг
Калий	130 мг	1.351 гр
Фосфор	78 мг	568 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	16.23 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	9.87 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	0	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0