Что полезнее Телятина или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	228 мг
Белки	19.5 гр	8.6 гр
Углеводы	0	45.1 гр
Жиры	1.2 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0.9 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	34 мг
Магний	24 мг	55 мг
Натрий	108 мг	223 мг
Калий	345 мг	196 мг
Фосфор	206 мг	199 мг
Сера	213 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	880 мг
Медь	0.228 мг	0.324 мг
Марганец	0.034 мг	2.59 мг
Фтор	0.088 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	5.3 мкг
Цинк	3.17 мг	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	5 мкг	3.8 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	78.2 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0