Что полезнее Телятина или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	16 мг
Белки	19.5 гр	1.2 гр
Углеводы	0	2.03 гр
Жиры	1.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.232 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	77 мг
Магний	24 мг	13 мг
Натрий	108 мг	9 мг
Калий	345 мг	238 мг
Фосфор	206 мг	29 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.31 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0.036 мг
Марганец	0.034 мг	0.19 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	0	1.41 гр
Зола	1.1 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0