Что полезнее Телятина или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	137 мг
Белки	19.5 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	91 мг
Магний	24 мг	51 мг
Натрий	108 мг	4.917 гр
Калий	345 мг	187 мг
Фосфор	206 мг	330 мг
Сера	213 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0