Что полезнее Телятина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	98 мг
Белки	19.5 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	1.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	70 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	108 мг	540 мг
Калий	345 мг	220 мг
Фосфор	206 мг	225 мг
Сера	213 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.8 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0.85 мг
Марганец	0.034 мг	0.11 мг
Фтор	0.088 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0.11 мг
Цинк	3.17 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.012 мг
Никель	1.3 мкг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0