Что полезнее Телятина или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	45 мг
Белки	19.5 гр	700 мг
Углеводы	0	9.1 гр
Жиры	1.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B9	5.8 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	22 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	108 мг	23 мг
Калий	345 мг	260 мг
Фосфор	206 мг	28 мг
Сера	213 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.8 мг
Хлор	72 мг	1 мг
Медь	0.228 мг	0.13 мг
Марганец	0.034 мг	0.45 мг
Фтор	0.088 мг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	1 мкг
Цинк	3.17 мг	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	78.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	9.1 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0