Что полезнее Телятина или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	113 мг
Белки	19.5 гр	23.6 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	1.2 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	5.8 мкг	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	105 мг	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	8 мг
Магний	24 мг	86 мг
Натрий	108 мг	60 мг
Калий	345 мг	292 мг
Фосфор	206 мг	171 мг
Сера	213 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.4 мг
Хлор	72 мг	77 мг
Медь	0.228 мг	0.076 мг
Марганец	0.034 мг	0.019 мг
Фтор	0.088 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	6 мкг
Цинк	3.17 мг	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.012 мг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0