--> --> --> -->

Что полезнее Телятина или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Телятина Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 88.8 мг 160 мг
Белки 19.5 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.2 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 9.037 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 5.8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 105 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 205 мг
Магний 24 мг 32 мг
Натрий 108 мг 4.36 гр
Калий 345 мг 165 мг
Фосфор 206 мг 200 мг
Сера 213 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 0.5 мг
Хлор 72 мг 165 мг
Медь 0.228 мг 0
Марганец 0.034 мг 0
Фтор 0.088 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 3.17 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 1.3 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Телятина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: