Что полезнее Терн или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терн и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терн	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	74 мг
Белки	1.5 гр	200 мг
Углеводы	9.4 гр	18.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	17 мг	2 мг
Провитамин A	1.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.233 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	9 мг
Магний	17 мг	3 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	239 мг	86 мг
Фосфор	25 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	83 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	9.3 гр	17.8 гр
Зола	1.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0