Что полезнее Терпуг или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терпуг	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	101.8 мг	96 мг
Белки	17.8 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	3.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.055 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	8.3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	30 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	100 мг	31 мг
Калий	335 мг	348 мг
Фосфор	220 мг	28 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.1 мг	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.03 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	77.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг