Что полезнее Терпуг или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терпуг	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	101.8 мг	41.9 мг
Белки	17.8 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	3.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.055 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	8.3 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	335 мг	214 мг
Фосфор	220 мг	20 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.087 мг
Марганец	0.1 мг	0.11 мг
Фтор	0.43 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	4 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.03 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	1 мкг
Никель	6 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	77.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0