--> --> --> -->

Что полезнее Тетерев или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тетерев и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тетерев Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 157 мг
Белки 18 гр 20.3 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 20 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.5 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.282 мг
Витамин B9 8 мкг 0.011 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 7.82 мкг
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 7 мг
Магний 20 мг 24 мг
Натрий 100 мг 47 мг
Калий 250 мг 390 мг
Фосфор 200 мг 210 мг
Сера 230 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.5 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.052 мг
Марганец 0.035 мг 0.014 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тетерев
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: