Что полезнее Тмин или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	157 мг
Белки	19.77 гр	12.7 гр
Углеводы	11.9 гр	700 мг
Жиры	14.59 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.383 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.189 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.01 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	24.7 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	55 мг
Магний	258 мг	12 мг
Натрий	17 мг	134 мг
Калий	1.351 гр	140 мг
Фосфор	568 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.91 мг	0.18 мг
Марганец	1.3 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	5.5 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9.87 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	700 мг
Зола	5.87 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0