Что полезнее Чавыча или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	542 мг
Белки	19.1 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	8 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.75 мг	4 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.17 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	900 мг
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	193 мг
Магний	27 мг	42 мг
Натрий	47 мг	436 мг
Калий	394 мг	448 мг
Фосфор	200 мг	795 мг
Сера	191 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.9 мг
Хлор	165 мг	581 мг
Медь	0.041 мг	0.18 мг
Марганец	0.015 мг	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.3 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	11.3 гр
Холестерин	51 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0