Что полезнее Тмин или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	294 мг
Белки	19.77 гр	700 мг
Углеводы	11.9 гр	75.9 гр
Жиры	14.59 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.383 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.189 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	24.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	44 мг
Магний	258 мг	12 мг
Натрий	17 мг	14 мг
Калий	1.351 гр	78 мг
Фосфор	568 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.91 мг	0
Марганец	1.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	5.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	9.87 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	75.9 гр
Зола	5.87 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0