Что полезнее Толокно овсяное или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	262 мг
Белки	12.5 гр	7.5 гр
Углеводы	64.9 гр	51.4 гр
Жиры	6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	19 мг
Магний	111 мг	13 мг
Натрий	23 мг	427 мг
Калий	351 мг	92 мг
Фосфор	325 мг	65 мг
Сера	95 мг	58 мг
Кремний	14 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.5 мг	0.135 мг
Марганец	3.13 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	10 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.9 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0