Что полезнее Толокно овсяное или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	200 мг
Белки	12.5 гр	15 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	37 мг
Магний	111 мг	21 мг
Натрий	23 мг	644 мг
Калий	351 мг	172 мг
Фосфор	325 мг	150 мг
Сера	95 мг	150 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	5.5 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0